Oslobađanje od negativnih emocija  

Odvojite vrijeme za sebe, osigurajte mir i da vas nitko ne smeta.

Lezite na leđa, smirite se i budite svjesni da vaše tijelo diše. Samo promatrajte disanje.

 Usmjerite pažnju na vaš pleksus.

Mentalnom rukom ( lijevom ili desnom, kako osjetite da treba), čupajte crne niti straha, jednu po jednu, koliko ih već je. I bacate ih u svjetlost izvan vašeg polja. Ako samo dolaze, ništa ne brinite, samo radite dalje dok ne osjetite da je dosta za taj dan. Vježbu možete izvoditi svaki dan , tjedan dana. Kada osjetite da vam je previše, vježbu prekinite na neko vrijeme (onako kako osjetite), pa nastavite onda kada budete spremni za to.

 ili

 Usmjerite pažnju na grudnu kost.

Mentalnom rukom (lijevom ili desnom, kako osjetite da treba), čupajte crne niti zamjeranja, jednu po jednu, koliko ih već je. I bacate ih u svjetlost izvan vašeg polja. Ako samo dolaze, ništa ne brinite, samo radite dalje dok ne osjetite da je dosta za taj dan. Vježbu možete izvoditi svaki dan , tjedan dana. Kada osjetite da vam je previše, vježbu prekinite na neko vrijeme (onako kako osjetite), pa nastavite onda kada budete spremni za to.

 ili

 Usmjerite pažnju na pupak.

Mentalnom rukom ( lijevom ili desnom, kako osjetite da treba), čupajte crne niti ljubomore, zavisti, posesivnosti, teških strasti, jednu po jednu, koliko ih već je. I bacate ih u svjetlost izvan vašeg polja. Ako samo dolaze, ništa ne brinite, samo radite dalje dok ne osjetite da je dosta za taj dan. Vježbu možete izvoditi svaki dan, tjedan dana. Kada osjetite da vam je previše, vježbu prekinite na neko vrijeme (onako kako osjetite), pa nastavite onda kada budete spremni za to.

Radite na području, ovisno o emocijama kojih ste svjesni.

 VAŽNO!!!! 
Sjetite se zahvaliti i ispražnjeno mjesto popuniti Svjetlošću, Ljubavlju, Oprostom, Mirom, Iscjeljenjem!