Unutarnji osmijehKineska medicina vjeruje kako postoji veza između vaših organa i emocija. Jednostavnim davanjem pozornosti organima i ispunjavanje zdravijom energijom kao što je osmjeh i disanje (više kisika i bolji protok krvi), možete otpustiti emocionalno smeće zahvaćeno u vašim organima.
Mnoge stare kulture koriste Unutarnji osmjeh kao iscjeljujuću i meditativnu praksu. Taoisti vjeruju kako je zadržavanje osmjeha na vašem licu i njegovo usmjeravanje prema unutra, vašim organima i unutarnjem tijelu, ključ za dobro zdravlje i dugoročnost. Osmjeh ispire lošu energiju, pa se preporuča raditi meditaciju na unutarnji osmjeh svakodnevno kao jednostavan način da umirite um i prizovete zdravlje. Tehnika je vrlo jednostavna. Osmjehnite se i zaista osjetite energiju osmjeha, a potom zamislite kako šaljete tu energiju u svaki vaš organ. Polako i namjerno udišite energiju osmjeha u svaki vaš organ. Ostanite pri svakom organu barem 5 minuta kako bi dobio energiju osmjeha, prije nego li krenete na drugi organ. Isto tako, kao dodatna potpora organu, možete staviti ruku na njega dok udišete energiju osmjeha. Smiješite se u organe i otpustite negativne emocije: 1. Smiješite se u jetru i otpustite ljutnju: Smiješenje u jetru ne samo da pomaže u rastvaranju ljutnje i zamjeranja, već uvelike pomaže u procesu donošenja odluka. Dopustite si da oprostite, prihvatite i osjetite ljubaznost. 2. Smiješite se u bubrege i rastvorite strah Dopustite si da se osjetite sigurno. Dišite u vaše bubrege, osjetite kako su postali mekani nakon otpuštanja straha i stresa. 3. Smiješite se u vaša pluća i rastvorite tugu i depresiju: Ispunite pluća zrakom prilikom udaha i potpuno ih ispraznite prilikom izdaha. Dopustite svježem zraku da ispunit vaša pluća dok udišete energiju osmjeha. Osjetite kako se opuštaju i kako otpuštaju osjećaje tuge i depresije. 4. Smiješite se u trbuh i rastvorite tjeskobu: Trbuh je mjesto gdje često držimo puno brige. Smiješenje u trbuh može vam uvelike pomoći da budete prisutni u sadašnjem trenutku i otpustite brigu i tjeskobu glede prošlosti i budućnosti. Nastavite udisati energiju osmjeha u trbuh dok ne bude u potpunosti opušten. Opušteni osmjeh znači poboljšanu probavu, kao i to da ćete se osjećati mirnije. 5. Smiješite se u srce i rastvorite mržnju i nestrpljenje: Smiješenje u srce može vam pomoći da transformirate okrutnost, povrijeđenost, mržnju i nestrpljenje. Ispunite svoje srce s radošću, ljubaznošću i suosjećanjem sa svakim ciklusom disanja. 6. Smiješite se u bilo koji dio tijela: Možete uživati kratku petominutnu pauzu osmjeha dišući u bilo koji dio vašega tijela koji je premoren ili pod stresom. Smiješite se u vaše oči ako su umorne. Smiješite se u vašu vilicu ako stišćete zube. Smiješite se u ramena ako su ukočena. Smiješite se u stopala ako su umorna. Osmjeh vas potiče da postanete mekši, da otpustite i poboljšate tijek energije. |
REIKI - tretmani Tarot Kontakt: Morana, Reiki Majstor Svjetlosni radnik mob: 098/9770 275 Mail: [email protected] O MENI: Jedno ludo iskustvo Izabirem ljubav Vama na dar Nepoznati putevi Trenutak odluke Morana Prijatelji Magicus.info Joga smijeha Astrologija Mudrosti Dnevni rituali S ljubavlju Iz dubine Činjenice... Priroda daje... Ionsko srebro MMS Zeolit Antiparazitni program Komunikacija - verbalna komunikacija - neverbalna komunikacija INDIGO DJECA Kutak za kućne ljubimce Moje priče... BLOG |
Jasna Berkić i polaznice radionice relaksacije smijeha i disanja!
Predbilježbe za radionice relaksacije smijeha i disanja:
Jasna Berkić
email: [email protected]
mob: 098/479538
Jasna Berkić
email: [email protected]
mob: 098/479538
